[ Discussions | TOC | Search | Post | Reply ]
Category:
From: GalinaKax1968
Date: 30 Jul 2017
Time: 13:32:25
Remote Name: 188.234.116.231
<a href=http://info-sovety.ru/5-luchshih-zavtrakov-dlya-pohudeniya/>как убрать лишний вес в домашних условиях </a> <img>http://info-sovety.ru/wp-content/uploads/2017/07/d9d02740c5c63437f58da60845e3d41f-600x400-158x158.jpg</img> Как известно, завтрак — лучший друг худеющих, поэтому сегодня разбираем, какие продукты обязательно нужно включить в свой утренний рацион, если вы намерены сбросить лишние килограммы или удерживать вес, который вам нравится. Завтракать нужно в течение часа с момента пробуждения — между 7 и 10 часами утра. Меню завтрака должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Норма калорий для нормального завтрака — от 300 до 400. Причем, если вы занимаетесь в зале или вам предстоят серьезные физические нагрузки, нужный вам диапазон — 350-400 калорий. Ну и самое главное — никогда не пропускайте завтрак, даже если очень торопитесь. Иначе есть риск съесть слишком много в обед и на ужин. 1. Кисломолочные продукты — полезный завтрак Если вы сидите на супер-строгой диете, то есть довольно большой риск со временем заполучить нарушение микрофлоры. Это может привести к расстройству желудка и проблемам с пищеварением. Чтобы исключить дисбактериоз во время диеты, обязательно включите... <a href=http://info-sovety.ru/5-luchshih-zavtrakov-dlya-pohudeniya/>Читать далее »</a> ---------------------- Мне очень понравились эти рецепты и я решила поделиться... Всем желаю счастья! C уважением Галина - 20.07.2017
